Bodyflow

(60 min.)

Diese Lektion beginnt mit einer gezielten Mobilisation von Kopf bis Fuss. Danach werden drei bis vier Übungen aus Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Mobilisation zu einem Flow zusammen gesetzt. Sehr wichtig ist die gezielte Beckenboden-Tiefen-Atmung, welche die Flows noch mehr unterstützen.

Diese Trainingsstunde eignet sich gut für Anfänger wie auch Fortgeschrittene da jeder Flow in verschiedene Traininigsstufen eingeteilt wird. Bei diesem Training merken Sie nicht wie schnell die Stunde vorüber geht, da neben Körperarbeit auch die Freude am Trainingsablauf garantiert ist.